Alternate Text
Alternate Text

איך מתקנים חריגה במשקל?


השבוע אני אתן לכם כמה פטנטים לגבי תיקון העלייה במשקל שבאה לאחר חריגה מהדיאטה באירוע כמו חתונה, חופשה במלון או סתם זלילה בסוף שבוע. 

כל מי שעשה דיאטה בעבר מכיר את המצב שבו הוא חורג מהתפריט שעזר לו לרדת במשקל ואז הוא רואה עליה במשקל למחרת בבוקר. הדבר הלא נכון זה לשבור את הדיאטה. הדבר הנכון (אם זה קורה לך) הוא לתקן את העליה מייד ולחזור לתפריט שעזר לך לרדת במשקל.



אצל רוב האנשים תהיה עליה במשקל של 1.5-2 ק"ג אחרי זלילה רצינית בסוף שבוע או חתונה שבה פרקנו כל עול. המשקל הזה הוא ברובו מים. כדי לעלות 2 קילוגרם של שומן היינו צריכים לאכול אלפי קלוריות עודפות באותו יום או יומיים של סוף שבוע. אז בבקשה – בלי לחץ מיותר. אתם תראו שתוך 1-3 ימים אתם מורידים הכול.
אבל אני חייבת להדגיש שחייבים לעשות את התיקון תוך מקסימום שלושה ימים כדי לא לתת למשקל להתדרדר ולצאת משליטה. לתת ליותר משלושה ימים לעבור אחרי חריגה כזאת מבלי לתקן מייד את המשקל ולהחזיר אותו למקום שבו אנחנו אמורים להיות – יביא את הגוף בוודאות לאגירה מחודשת של משקל במאגרים העיקשים של הגוף.

אז אחרי שהבנו את הנקודה הזאת בואו נראה מה האפשרויות שלנו לתקן את החריגות הללו:

יום ירקות
במשך יום אחד לאכול רק ירקות בצורת סלט, מרק, תבשיל, מאודה, צלוי – או כל דרך אחרת. הכוונה היא רק לירקות, בלי רטבים שמכילים סוכר. רק ירקות ותבלינים (מותר כף שמן בסלט).

יומיים ירקות וחלבונים
במשך יומיים או שלושה לאכול רק ירקות וחלבונים רזים עם טיפ טיפה של שמן. 

יום סטייק
לא לאכול שום דבר לאורך היום. מצאו את הסטייק הכי גדול שאפשר לאכול ואכלו אותו בערב עם עגבנייה אחת. אפשר לאכול גם עוף שלם בגריל במקום סטייק.

נתראה בשיעור הבא, אואנה
   חפשו אותי בפייסבוק

מידי שבוע אואנה מפיצה מגזין עם טיפים, פעולות מוצלחות ומאמרים
שיכולים לסייע לך, אם אינך רשומה עדיין לחצי כאן


Alternate Text
Alternate Text

שמי ליזו בן יעקב, בת 45, אימא ל-3 ילדים מקסימים.
חצי מחיי הייתי רזה , ספורטאית ופעילה מאוד.
את ההיריון הראשון סיימתי עם תוספת של 30 ק"ג
שסרבו לרדת ולא משנה מה עשיתי... 
גם כשירדתי במשקל בעזרת אין ספור דיאטות כאלה ואחרות 
העליתי הכל שוב. 


את התהליך של אואנה התחלתי במשקל 84 ק"ג 
ואני שמחה לבשר שירדתי 25 ק"ג וחזרתי למידת המכנסיים האגדית,
שלפני ההיריון הראשון - ג'ינס במידה 38!!!


נגמלתי מסוכרים ופחמימות, עוצמת הרעב פחתה,
יש לי יותר אנרגיה ואפילו הפסקתי לנחור... למרות שאני אסטמטית,
אני לא משתמשת יותר במשאפים, הפנים לא נפולות,
אין תופעה של עור רפוי, השומן נמס בדיוק היכן שצריך,
מסת שריר לא נפגעה.  בקיצור - נראית ומרגישה נפלא!!!

היום, בעקבות ההצלחה האישית שלי עם הדיאטה
אני מליצה בחום לכל מי שנמצא איפה שאני הייתי,
לכל מי שאפסה תקוותו, לכל מי שניסה כל מיני ... 
ללכת על בטוח, לעשות את "הדיאטה של אואנה"
ולקרוא את הספרים שהיא כתבה ולא לעשות קיצורי דרך.
ברצוני להודות לאואנה על הזכות שהייתה לי להכיר אותה
ואת הדיאטה המדהימה שהיא הביאה לארץ.

תודה! תודה! תודה! 
ליזו
Alternate Text

הדיאטה של אואנה:

אנחנו נחזיק לך את היד עד שתגיעי למשקל היעד הבריא שלך!
דיאטה מיוחדת בליווי אישי עם פיקוח יומי.

לקוחותינו מדווחים על:

Alternate Text