מה הקשר בין לחץ והשמנה?

עוד נתון מהפכני שגיליתי בשנה האחרונה הוא, שלחץ מכל סוג שהוא מעכב את הירידה במשקל.
בזמן לחץ, הגוף משחרר הורמון בשם קורטיוזול. קורטיזול מונע פירוק שומן. 
אתם לא תרדו במשקל אם הגוף משחרר קורטיזול.

אצל רוב האנשים (ולא משנה איזו דיאטה הם עושים), הירידה במשקל מתרחשת בצורה של מדרגות
ולא בצורה רציפה ויום יומית. אחרי ירידה גדולה במשקל תהיה התייצבות של כמה ימים או אפילו  שבועיים באותו משקל. הגוף רוצה לנוח קצת ולאגור כוחות כדי להמשך לרדת במשקל. לתופעה הזאת אנחנו קוראים "מדרגה".

אם אתם נכנסים ללחץ כשאתם מגיעים לתופעת המדרגה (במקום פשוט להמשיך קדימה בלי חריגות) אתם מפעילים לחץ מיותר על הגוף והוא ישחרר קורטיזול. במקום שהירידה במשקל תמשיך באופן
טבעי – אתם יכולים ליצור מצב של היתקעות מיותרת באותו משקל. מי ששובר את הדיאטה – שובר אותה בנקודה הזאת במקום להבין שזהו תהליך טבעי לגמרי.

אם אתם בתקופה מאוד מאוד מלחיצה מבחינה נפשית ופיזית ( כמו גירושין, מעבר דירה או מקום עבודה חדש ) זה לא הזמן האידיאלי לירידה במשקל. סיימו כמה שיותר מהר את הפרוייקט שאתם עסוקים בו ואז תתחילו דיאטה. בינתיים, העלו כמה שיותר את כמות הירקות והעלים הירוקים הטריים שאתם אוכלים בתפריט שלכם.

*ואם אתם כבר בדיאטה, תנו לגוף שלכם לרדת במשקל בקצב שלו ושימרו על שלוות נפש בלי לחץ מיותר.