פתרונות טבעיים לעצירות

האם יש קשר בין עצירות לחוסר ירידה במשקל? כמובן!
כדי לרדת במשקל בצורה בריאה הגוף חייב להתרוקן מהפסולת באופן יום יומי.

 רבים שואלים מה זה בעצם "עצירות" והאם ריקון הקיבה (צואה) פעם ב-3 ימים נחשב לעצירות.
התשובה היא: בהחלט כן. המינימום הוא פעם אחת בבוקר.
אם תדאגו שלפחות 50% מהתזונה שלכם תהיה ירקות, עלים ירוקים ופירות, רוב הסיכויים שלא יהיה לכם עצירות בכלל. אם גם תשתו לפחות 2 ליטר מים ביום אתם תקטינו משמעותית את הסיכוי לפתח עצירות.

ומה אם עשינו את כל זה ועדיין יש לנו עצירות?

פתרון ראשון:
פתרון נהדר לעצירות זה לקחת ויטמין C בכמות של 2,000 מ"ג פעמים ביום אחרי האוכל עד הרגע שמתחילים לשלשל. אל דאגה, אין דבר כזה "יותר מדי ויטמין C". הוא יוצא מהגוף ברגע שיש יותר מדי.
יש אנשים שחסר להם כל כך הרבה ויטמין C עד שהם יצטרכו לקחת 2,000 מ"ג ויטמין C פעמיים ביום במשך יומיים שלושה (או יותר) לפני שהגוף ימלא את כל החוסרים ויתחילו "לשלשל".

פתרון שני:
פתרון נוסף הוא מוצר שנקרא 'תאית', 'סיבים תזונתיים' או 'פייבר'. ניתן למצוא אותו בכל חנות טבע, סופר פארם או אפילו בחלק מהסופרמרקטים. לוקחים לפי ההוראות על האריזה.

*אם אתם עושים כרגע דיאטה קחו בחשבון שביומיים הראשונים כאשר מתחילים לקחת סיבים תזונתיים עשויה להיות עצירה בירידה במשקל או אפילו עלייה, אבל לא צריך להילחץ מזה, כי הסיבים סופחים מים. ברגע שהם סופחים מספיק מים, העצירות משתחררת וכל המשקל יורד. יש להמשיך לקחת אותם גם בהמשך ואתם תראו שכבר לא תהיה עלייה במשקל. לאנשים שיודעים שהם סובלים מעצירויות באופן קבוע, מומלץ להתחיל דיאטה עם סיבים תזונתיים ולהמשיך לקחת אותם כל יום.

פתרון שלישי:
עוד פתרון ברמת "תרופת סבתא" הוא להשרות קליפות תפוז במים רותחים ולתת להם להצטנן.
לאחר מכן יש לשתות את המים. יש אנשים שעשו את זה וזה עזר פלאים.

פתרון רביעי:
פתרון אחרון לעצירות נקרא "שייק ירוק על הבוקר". לוקחים גבעול סלרי עם העלים, כמה עלי תרד, עלה מנגולד או כל עלה של ירק בצבע ירוק יחד עם תפוח אחד או בננה, חצי ליטר מים ומרסקים הכול בבלנדר. אפשר להוסיף סטיביה להמתקה.
שותים את השייק הזה במקום ארוחת בוקר ולאורך היום. אם אתם לא מסיימים את כל השייק בבוקר שימו את מה שנשאר במקרר ושתו במשך היום.  השייק יהיה טוב ליום אחד. לפי הדיווחים שהגיעו אלי, כל מי שהתחיל את היום בשתיית שייק ירוק על הבוקר לא סבל אף פעם מעצירות.



וכמובן תוסיפו לכל הפתרונות הללו שתיה של לפחות 2 ליטר מים או תה ירוק במשך היום.
נסו קודם כל את הפתרונות הפשוטים הללו לפני שאתם רצים לקנות מוצרים יקרים יותר.

נתראה בשיעור הבא, אואנה
  חפשו אותי בפייסבוק

מידי שבוע אואנה מפיצה מגזין עם טיפים, פעולות מוצלחות ומאמרים
שיכולים לסייע לך, אם אינך רשומה עדיין לחצי כאן

בס"ד


לאואנה היקרה צהרים טובים, שמי טליה מלכה שזו, נשואה + ארבע ילדים.

במשך ההריונות והלידות עליתי וירדתי עשרות קילוגרמים שוב ושוב...
לפני שנה נחשפתי לדיאטה שלך. 
עשיתי את התהליך בדיוק עפ"י ההנחיות שקיבלתי בספר
ואני 25 ק"ג פחות!!!

אני עכשיו ברוך ה' חצי שנה אחרי, ובזכות ההוראות המדויקות אני מבינה איך לעשות את השינוי לאורח חיים בריא יותר. למדתי את העקרונות של אכילה בריאה יותר ואני  בוחרת עכשיו בצורה אחרת את המזונות והתבשילים שאני מכינה בבית עבורי ועבור משפחתי היקרה. 

לפעמים יש מעידה קטנה וצעד אחורה אבל אני מייד דואגת ברוך ה' לתקן. הפכתי את התהליך שעברתי להרגל שאפשר לחיות איתו לאורך זמן ובעז"ה ובסייעתא דשמיא להרגל לתמיד - לשמירה על משקל מאוזן,  אמן.

ברצוני לומר לאואנה תודה ענקית. את והצוות שלך והעצות תמיד איתי ומסייעות לי כל הזמן בבחירותיי היומיומיות...  שולחת לך חיבוק וירטואלי ענק .... ענק ... !!
מברכת אותך שיתגשמו כל משאלות ליבך לטובה - מזל שאת כאן בשבילנו.

אוהבת אותך מאוד מאוד,
שנה טובה מתוקה ומבורכת לך ולכל הצוות היקר,
אוהבת, טליה מלכה שיזו