פתרונות טבעיים לבעיות שצצות 
כשעושים דיאטה

 נשירת שיער:
הרבה אנשים שעשו דיאטה בעבר שמו לב שיש להם נשירת שיער מוגברת.
נשירת שיער נגרמת בגלל חוסר במינרל שנקרא "אבץ" – ולא בגלל הדיאטה עצמה.
אם אתם סובלים מתופעה זו, קחו 100 מ"ג אבץ ביום במהלך החודש הקרוב. כנראה שחסר לכם המון אבץ בגוף אם התחילה לכם נשירת שיער כשהתחלתם את הדיאטה.

*מי שמשתמש בשמפו נגד קשקשים יכול לפתח נשירה גם כן. נסו להחליף את השמפו שלכם ותראו אם הנשירה נפסקת.

בחילה:
הפתרון הכי פשוט שאני מכירה להפסיק תחושה של בחילה תוך כמה שניות היא שתיית כוס מים קרים עם מיץ של חצי לימון וכמה קוביות קרח.

סחרחורת:
הרבה פעמים סחרחורת נגרמת בגלל "נפילת סוכר בדם". 

פתרון מיידי להרים את רמת הסוכר בדם הוא לאכול כפית דבש או תמר. פירות יעשו את אותו אפקט ורצוי לאכול פירות כדי להרים את רמת הסוכר בדם ולא שוקולד. לאחר אכילת שוקולד (או כל דבר שיש בו סוכר מזוקק) תהיה אומנם עליה ברמת הסוכר אבל מייד אחר כך תבוא הנפילה שוב.

תשוקה למתוק:
החשקים המוזרים למתוק נגרמים בדרך כלל בגלל חוסר בוויטמין C בגוף. אם תיקחו לפחות 1,000 מ"ג וויטמין C ביום, אחרי כמה ימים אתם לא תבינו למה בכלל רציתם את העוגות, השוקולדים והדברים המתוקים הללו. למי שמעשן מומלץ לקחת לפחות 2,000 מ"ג וויטמין C ביום.

כולסטרול גבוה:
מתברר שהימנעות מסוכר מזוקק ופחמימות פשוטות כמו לחם או מאפים שעשויים מקמח לבן עוזרת להוריד את הכולסטרול הרע.

נתראה בשיעור הבא, אואנה