אופן ההכנה:

לגרד בפומפיה או במעבד מזון.
להוסיף תבלינים, לערבב את כל החומרים.
(אם מחליטים להוסיף קישואים אז מניחים את הירקות אחרי הגירוד במסננת להוצאת נוזלים).
יוצרים קציצות:
מי שלא עושה כרגע את שלב הירידה במשקל עם "הדיאטה של אואנה" יכול לטגן את הלביבות במחבת. עדיף להשתמש בתרסיס שמן ולא להטביע את הלביבות בשמן.
מי שנמצא ברגע זה באמצע שלב הירידה במשקל "בדיאטה של אואנה" צריך להניח את הלביבות על נייר אפייה, להכניס לתנור על חום גבוה – טורבו.

בתיאבון!!!