לא חייבים לשבור את הדיאטה בחג הזה!!!
ריכזתי לכם השנה כמה מתכונים דיאטטיים במיוחד.
תיהנו, אואנה 

עוגת גבינה אפויה

מצרכים:
4 ביצים מופרדות
3 כפות קמח קוקוס או 6 כפות קמח שקדים.
250 גרם גבינה לבנה 3% שומן
גביע שמנת חמוצה 9%
כוס "כמו סוכר" או סוכר קוקוס
אופציה - חופן שברי אגוזים קצוצים ליצירת תחתית לעוגה.
אופן ההכנה:
מחממים תנור מראש ל-180 מעלות.
מקציפים את החלבונים (הלבן של הביצה) עם חצי כוס של "כמו סוכר"/סוכר קוקוס.
בקערה נפרדת מערבבים את כל שאר החומרים.
בתנועות קיפול מערבבים את תערובת הגבינה לתוך קצף הביצים. זהירות לא לשבור את הקצף...
משמנים תבנית קפיצית עגולה (24 או 26) בתרסיס שמן ושופכים פנימה את התערובת.
אופים 50 דקות, מכבים את התנור ומשאירים בתנור סגור שעתיים.
במשך הזמן הזה אסור לפתוח את התנור כי העוגה תקרוס במרכז.
מקררים ומגישים קר.
כל העוגה יחד = 900 קלוריות.
תיהנו :)

עוגת גבינה עם אוכמניות/תותים

מצרכים:
500 גרם גבינת שמנת 5%
2 ביצים
כף תמצית וניל
כף מיץ לימון
חצי כוס שמנת חמוצה
2-3 שקיות תחליף סוכר או סטיביה
חצי חבילת ג'לטין מוכן לפי ההוראות על האריזה
צנצנת ריבת אוכמניות או תותים ללא סוכר
אופציה - חופן שברי אגוזים קצוצים ליצירת תחתית לעוגה.
אופן ההכנה:
מקציפים את כל החומרים למעט האוכמניות והג'לטין במהירות נמוכה עד לקבלת תערובת אחידה.
מוסיפים את הג'לטין תוך כדי המשך הקצפה במהירות הנמוכה ביותר.
מוזגים את התערובת לתבנית פיירקס ומקררים לפחות 8 שעות.
מוזגים מעל הכל את האוכמניות ומפזרים באופן אחיד. מקררים עוד שעה.
אפשר להוסיף למעלה גם תותים טריים.

פשטידה צמחונית ללא פחמימות

מצרכים:
3 כוסות של כרובית או ברוקולי
קופסת קוטג 1% שומן או גבינה לבנה 0.5%
3 ביצים
תבלינים לפי הטעם או כפית אבקת מרק עוף
אופן ההכנה:
מבשלים טיפ-טיפה את הירקות (לא עד למצב שהם רכים מידי), מסננים את המים ושמים בקערה.
מוסיפים את קופסת הקוטג' או הגבינה הלבנה+ביצה אחת שלמה +2 חלבונים (החלק הלבן), תבלינים ומערבבים.
מעבירים לתבנית אפיה ואופים חצי שעה על חום 200 מעלות.
אם זה לא מספיק אפשר לאפות יותר עד שהפשטידה מוצקה מבפנים (כל תנור מתנהג טיפה אחרת).
חותכים את הפשטידה ל-9 קוביות ויש לנו 9 מנות של חלבון וירקות דיאטטי במיוחד.

אפשרויות גיוון:
אפשר להשתמש גם בירקות אחרים כמו תרד, בצל, עגבניות, קישואים ואפילו לערבב כמה סוגי ירקות ביחד. ניתן להשתמש בקוטג' או גבינה לבנה בעלי אחוז יותר גבוה של שומן ואפילו להוסיף קצת גבינה מלוחה – אך זה יהיה פחות "דיאטטי".
בתיאבון, ושיהיה לכם חג שבועות שמח.
אם אתם צריכים לעשות עוד סבב ירידה ונגמרו לכם הטיפות, 
תוכלו לרכוש עכשיו שני בקבוקים בהנחה - השני בחצי מחיר.

הכניסי פרטים כאן ונחזור אלייך כמה שיותר מהר

שם פרטי*
מייל:*
סלולרי:*