איך לא שוברים דיאטה כשקר וגשום בחוץ

לרוב האנשים קשה לשמור בחורף על תפריט דיאטה כשקר וגשום בחוץ.

הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לא לשבור את הדיאטה כשהגוף דוחף אתכם לאכול יותר במטרה להתחמם:
 
שתייה חמה
שתו חופשי תה צמחים חם במשך ביום (ללא סוכר בכלל או עם ממתיק 0 קלוריות). גם קפה ותה ירוק או תה רגיל הולך, אבל תה צמחים הכי טוב.

 


שתו מרק חם
הכינו מרק ירקות עם המון המון נוזלים ושתו את המרק והנוזלים במשך היום. גם מחמם וגם בריא.


פינוק מחמם
כדי להתפנק שתו שוקו חם: כפית אבקת קקאו או אבקת חרובים (לא שוקולית עם סוכר) + ממתיק 0 קלוריות + מים חמים וקצת חלב. רצוי חלב שקדים או סויה ללא סוכר ולא חלב פרה.


אוכל חם ובשפע
הכינו תבשיל ירקות ענקי עם כל הירקות האהובים עליכם ותאכלו ממנו חופשי בימים הקרים.




חממו את הגוף
התלבשו חם. חממו את החדר. עשו אמבטיה חמה. כך תשמרו על חום הגוף.  



פעילות גופנית
צאו להליכה ועשו ספורט אפילו כשקר. תוך 5 דקות יהיה לכם חם ונעים .


הרעיון הכללי הוא לשמור על חום הגוף בעזרת שתית נוזלים חמים או תבשילים דלי קלוריות חמים ולא לרוץ לאכול פחמימות כמו שרובנו נוטים לעשות כשקר.
בהצלחה רבה :)


אם את צריכה עוד ערכת הרזיה כדי לזרז את הירידה במשקל, השיבי להודעה שקיבלת ונחזור אליך כמה שיותר מהר.