אילו מזונות מכילים פחמימות שהופכות בגוף לסוכר (גלוקוז)?
חלק א'

בפשטות, המילה "פחמימה" = מזון שמכיל סוכר ועמילן. אנחנו נעבור בשיעורים הבאים על כל קבוצות המזון שמספקות לגוף פחמימות שיכולות להפוך לגלוקוז.

חלק מהקבוצות הן מזון אמיתי שהגוף זקוק לו כדי לתפקד וחלק מהקבוצות הם מזון מזויף שנותן לגוף רק קלוריות ריקות והרבה רעלים.

חלק מהמרכיבים ממש טובים וחלק מהמרכיבים ממש זבל של הזבלים...

על חלק מהמזונות הללו נצטרך לוותר לזמן מוגבל כדי לרדת במשקל וחלק מהמזונות הללו אנחנו נוכל להמשיך לאכול בזמן הדיאטה.

חשוב להבין: כל מזון שמגיע מהצומח מכיל בתוכו באופן טבעי גם חלבונים, גם שומנים וגם פחמימות. השוני הוא רק באחוזים. אנחנו רוצים לאכול בשלב הגמילה מסוכר מזונות שיש בהם הכי פחות פחמימות. אנחנו ממש ממש לא רוצים לוותר לגמרי על הפחמימות (כי זה לא בריא לחיות ללא פחמימת בכלל) אלא רק לאכול כרגע את אלו שעוזרים לירידה במשקל.


הכי מומלצים בזמן דיאטה

עלים ירוקים ונבטים
  

ירקות - טריים ומבושלים
  

פירות - בכמות ממש קטנה בתור התחלה


פחמימות שנחשבות בריאות אבל לא מומלצות לאכילה עד שמגיעים למשקל היעד
ירקות עמילניים כמו תפוחי אדמה, בטטות ותירס
   

קטניות – כל סוגי השעועית והעדשים




גרעינים ודגנים – כמו אורז, קינואה, בורגול, חיטה וכל גרעין שצריך לבשל כדי להפוך אותו לאכיל
    

חדשות טובות:
לא תצטרך לוותר לכל החיים על הפחמימות הבריאות אלא רק לזמן מוגבל כדי לאפשר לגוף שלך לפרק את השומן המיותר שלך.



בהצלחה, אואנה
סיימת "סיבוב" בדיאטה של אואנה ועדיין לא הגעת למשקל היעד שלך?
מגיעה לך הנחה על הערכה הבאה שלך!

מלאי את הפרטים ונחזור אליך בהקדם:

שם פרטי*
סלולרי:*
מייל:*