איך עוצרים תשוקה למתוקים?
חלק א'

השבוע אני רוצה לתת לכם כמה טיפים חשובים (שגם אותם בדקתי על הגוף שלי וגם על הרבה אנשים נוספים) לגבי המצב הבא:
מה אני עושה אם אני מרגיש תשוקה "בלתי נשלטת" לאכול סוכרים ומוצא את עצמי מחפש בהיסטריה משהו מתוק או פחמימות ריקות?



נכון שבאותו רגע כל הידע שלכם על תזונה הולך לפח?
אתם מרגישים במצב של חוסר שליטה מוחלט וכמו "בובה על חוטים" שמשהו מוביל אתכם לרוץ ולאכול את הדברים האסורים הללו ואתם לא יכולים לעצור את זה?

אז יש לי חדשות טובות וכמה טיפים שיעזרו לכם לעצור את ההתקפה הבלתי נשלטת הזאת.

אחרי שהבנו מה לא לאכול (סוכרים ופחמימות ריקות), אנחנו נתרכז בעצירת התקפי הזלילה הבלתי נשלטים.
הטיפ הראשון והכי חשוב הוא באמת לאכול כמה שיותר ירקות, עלים ירוקים ופירות טריים
(ואם אפשר אורגניים) כדי לתת לגוף את מה שהוא באמת צריך במצב כזה, הגוף לא ינסה לקחת שליטה ו"לנטרל אתכם" והוא לא ידחוף אתכם לאכול דברים מתוקים או פחמימות פשוטות.

הטיפ השני הוא לשתות תה חם עם ממתיק או מרק. לחילופין אפשר לאכול חופן של אגוזים או זרעים (20 גרם) כמו שקדים, אגוזי מלך, או פרי.

*אם גם זה לא עזר ואתם מתים לאכול מתוק – לכו ותאכלו במקום זה מנת חלבון כלשהו עם ירק.

הדבר הכי נורא שאתם יכולים לעשות לעצמכם במקרה של תשוקה למתוק זה להיכנע ולאכול משהו מתוק שיש בו סוכר וקמח. זה יגרום לגוף שלכם מיד לפתח רצון עז לאכול עוד ועוד סוכר.
אם תעצרו לרגע, תנשמו עמוק ותאכלו במקום זה מזון אחר שהוא חלבוני ביחד אם איזשהו ירק, הגוף ירגע והדחף הנוראי הזה יעבור תוך כמה שניות. אם אתם טבעונים, איכלו מיד פרי או סלט ירקות גדול.
.
תנסו את זה בפעם הבאה שאתם מרגישים התקף כזה ולפני שאתם רצים לאכול סוכר,
ובשבוע הבא אני אשלח לכם עוד כמה טיפים באותו נושא.
בהצלחה, אואנה
סיימת "סיבוב" בדיאטה של אואנה ועדיין לא הגעת למשקל היעד שלך?
מגיעה לך הנחה על הערכה הבאה שלך!

מלאי את הפרטים ונחזור אליך בהקדם:

שם פרטי*
סלולרי:*
מייל:*