איך מתקנים חריגה במשקל?

השבוע אני אתן לכם טיפ איך לתקן עלייה במשקל שבאה לאחר אכילה מופרזת באירוע כמו חתונה, חופשה במלון או סתם זלילה בסוף שבוע.

אני חייבת להדגיש שחייבים לעשות את התיקון תוך מקסימום 3 ימים כדי לא לתת למשקל להתדרדר ולצאת משליטה. לתת ליותר מ-3 ימים לעבור אחרי חריגה כזאת מבלי לתקן מיד את המשקל ולהחזיר אותו למקום שבו אנחנו אמורים להיות יגרום לנו לאבד שליטה ולהיגרר לאכילה של מזונות לא בריאים.

אז אחרי שהבנו את הנקודה הזאת, בואו נראה איך אפשר לתקן את המשקל תוך 3 ימים:
במשך 3 ימים (פחות או יותר) אכלו אך ורק חלבונים רזים ביחד עם ירק מסוג אחר או סלט מאוד פשוט.


חלבונים מומלצים: חזה עוף, חזה הודו, דגים, טונה במים או שמן מסונן טוב טוב, בשר בקר רזה או ביצים. אכלו מנה מספיק גדולה כדי שזה ישביע אתכם.
עדיפות לאכילה פשוטה של ירק מסוג אחד בכל ארוחה או סלט מאד מאוד פשוט.

תאכלו ארוחה אחת או שתיים או אפילו שלוש אבל בלי ארוחות ביניים.
פשטות זה שם המשחק = חלבונים רזים עם ירקות או ירק אחד. תוך כמה ימים בודדים כל מה העליתם ב"זלילה" ירד חזרה.


ולסיום אני מזכירה לכם: אל תאכלו אם אתם לא רעבים! זה בסדר גמור לצום כמה שעות אחרי זלילה רצינית בסוף שבוע או באירוע.

בהצלחה, אואנה
סיימת "סיבוב" בדיאטה של אואנה ועדיין לא הגעת למשקל היעד שלך?
מגיעה לך הנחה על הערכה הבאה שלך!

מלאי את הפרטים ונחזור אליך בהקדם:

שם פרטי*
סלולרי:*
מייל:*