איך לשרוף קלוריות תוך כדי צפייה בטלוויזיה?

אני רוצה לתת לכם השבוע טיפ פשוט שאפשר לעשות בבית כדי להתחיל לשקם את רקמת השריר שלנו.

שיקום רקמת השריר שלנו לא רק תעזור לנו לשרוף יותר קלוריות – דבר שיכול לעזור לנו לרדת במשקל וגם לשמור על המשקל החדש שלנו – אלא הוא יכול לעזור לנו להביא את הגוף שלנו להיראות אחרת לגמרי מבחינה חיצונית.

כמו שאמרתי לכם בעבר, הליכה ברגל ובמיוחד עליה במדרגות לא רק שורפת יותר קלוריות אלא תעזור לכם לשקם את רקמת השרירים ברגליים. שימו את תכנית הטלוויזיה האהובה עליכם ופשוט לכו במקום מול הטלוויזיה במקום להישפך על הספה.
ככל שתרימו את הרגליים יותר גבוה, זה יותר טוב. אם אתם לא רגילים בכלל להתאמן, התחילו בעדינות והגבירו את רמת הקושי.

אם תחזיקו ביד גם שתי משקולות קטנות ותזיזו את הידיים, אתם גם תגרו את רקמת השריר ביד. אם אין לכם משקולות, קחו שתי קופסאות שימורים. אני יודעת שזה נראה מצחיק ללכת במקום מול הטלוויזיה עם שתי קופסאות שימורים אבל זה למטרה טובה.



יש עשרות תרגילים שונים שאפשר לעשות. כל הרעיון הוא לגרות את השרירים ולהפעיל אותם. אני לא מתיימרת להחליף בניוזלטר הזה את מאמן הכושר שלכם ואני בטוחה שיש לו בשבילכם המון תרגילים.

כל מה שאני מנסה לעשות זה להראות לכל מי שלא היה רגיל להתאמן עד היום שבעזרת כמה פעולות פשוטות אתם יכולים להתחיל להביא את הגוף שלכם למצב שהוא יתחיל לבנות יותר מסת שריר.

בשורה התחתונה זה לא משנה מה אתם עושים כל עוד אתם מתחילים לעשות משהו כדי להפעיל את הגוף.

כל דבר הוא יותר טוב משום פעילות גופנית!!!
בואו נתחיל להזיז את הגוף ולשקם את רקמת השרירים שלנו.

בהצלחה, אואנה
אם אתה רוצה לזרז את הירידה במשקל תוכל תמיד לפנות אלינו כדי לברר האם "ערכת ההרזיה של אואנה – בדרך הקלה" – מתאימה לך.
אנחנו חייבים לוודא שאכן יש לך עודף משקל ואתה לא סובל ממצב בריאותי שיכול למנוע ממך להשיג את התוצאות הנפלאות של הדיאטה הזו.
*הערכה מיועדת לנשים וגברים מעל גיל 21

הירשם כאן ואנו נחזור אליך בהקדם:

שם פרטי*
סלולרי:*
מייל:*