מה עדיף – שתי ארוחות ביום או שש ארוחות קטנות?

גם בנושא זה המומחים חלוקים בדעותיהם. יש כאלה שממליצים על 2 ארוחות בלבד בלי ארוחות ביניים ויש כאלה שממש כתבו ספרים על התועלת הרבה של אכילת הרבה ארוחות קטנות במשך היום. ההמלצה שלהם היא לאכול כל 3 שעות.

מחקרים מעודכנים יותר ממליצים לבחור בשיטה שתגרום לכם להרגיש הכי טוב ולהתמיד עם ההנחיות של הדיאטה. אם אתם מרגישים כרגע יותר טוב עם 5-6 ארוחות קטנות מפוזרות לאורך היום וזה מונע את נפילת הסוכר בדם ועוזר לכם לא להישבר בלילה, אז זה מה שכדאי לכם לעשות.

אם אתם רגילים לאכול רק 2 ארוחות ביום וזה מה שטוב לכם – תמשיכו.

כשעושים את "הדיאטה של אואנה – בדרך הקלה" יש הנחיות מדויקות מה אוכלים, באיזה כמות ומתי כדי לרדת במשקל.


אבל כל עוד אתם עושים לבד דיאטה בבית תבחרו בשיטה שמתאימה לכם.

אני מזכירה לכם נתון קריטי ביותר למי שרוצה לרדת במשקל : אם אתם לא רעבים אין שום צורך שתאכלו - גם אם הגיעה שעת הארוחה. אתם תמיד יכולים לקחת איתכם נשנושי ירקות ופירות למקרה שתרגישו רעבים בין הארוחות אבל אין שום צורך שתאכלו את ארוחת הביניים הזאת אם הגוף שלכם לא דורש את זה.

ההמלצה לאכול כל שלוש שעות לא מתאימה למי שלא מתאמן בצורה אינטנסיבית בחדר כושר ובטח לא לנשים מעל גיל 40 שחילוף החומרים שלהן השתנה עם השנים. אצל רוב הנשים אכילה כל שלוש שעות גורמת לאכילת יתר ועליה במשקל אלא אם הכמויות הן מאוד קטנות בכל ארוחה כזאת.

בהצלחה, אואנה
אם אתה רוצה לזרז את הירידה במשקל תוכל תמיד לפנות אלינו כדי לברר האם "ערכת ההרזיה של אואנה – בדרך הקלה" – מתאימה לך.
אנחנו חייבים לוודא שאכן יש לך עודף משקל ואתה לא סובל ממצב בריאותי שיכול למנוע ממך להשיג את התוצאות הנפלאות של הדיאטה הזו.
*הערכה מיועדת לנשים וגברים מעל גיל 21

הירשם כאן ואנו נחזור אליך בהקדם:

שם פרטי*
סלולרי:*
מייל:*