כמה עלים ירוקים ונבטים באמת מומלץ לאכול ביום?

אני ממליצה על 1/2 ק"ג– עד 1 ק"ג של עלים ירוקים ונבטים כל יום – בנוסף לירקות האחרים. מי שעדיין בספק אם זה המרכיב התזונתי שהגוף שלנו ממש משתוקק ונזקק לו, מוזמן לקרוא את הספר הנפלא של ויקטוריה בוטנקו – "ירוק לחיים" (אפשר להזמין אותו דרך האינטרנט).

לפני שאנחנו בכלל חושבים על להוריד דברים מהתפריט (כמו ג'אנק פוד או סוכר) חייבים לתת לגוף שפע של ירקות (במיוחד ירקות ירוקים), עלים ירוקים ונבטים כדי למלא את מאגרי הויטמינים והמינרלים הטבעיים בגוף. לקיחת כדורים של ויטמינים ומינרלים מצנצנת לא תעשה את אותה העבודה!

חוץ מסלט ושייק יש לנו עוד כמה רעיונות איך לשלב עלים ירוקים בתפריט:
דבר ראשון קח את העלים הירוקים וקצוץ אותם דק דק – פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, עלי בייבי, נבטים חריפים כמו נבטי צנון או ברוקולי וכו'.


הוסף אותם כשהם טריים לטחינה, חומוס, ממרחים, תבשילים מוכנים, חביתות, עשה מהם ממרח פסטו ואכול אותם עם כל דבר שאתה יכול.


עשה זאת במשך השבוע הקרוב ומשבוע הבא אנחנו נתחיל להחליף חלק מהמזונות המזיקים בתחליפים שיעזרו לנו להכין את הגוף לדיאטה המהירה.

בהצלחה ובתיאבון, אואנה
אם אתה רוצה לזרז את הירידה במשקל תוכל תמיד לפנות אלינו כדי לברר האם "ערכת ההרזיה של אואנה – בדרך הקלה" – מתאימה לך.
אנחנו חייבים לוודא שאכן יש לך עודף משקל ואתה לא סובל ממצב בריאותי שיכול למנוע ממך להשיג את התוצאות הנפלאות של הדיאטה הזו.
*הערכה מיועדת לנשים וגברים מעל גיל 21

הירשם כאן ואנו נחזור אליך בהקדם:

שם פרטי*
סלולרי:*
מייל:*