הרבה אנשים בזמני לחץ נוטים לאכול מזונות מלאים בסוכר, פחמימות ושמן.
אנשים מסויימים קוראים להם: מזונות מנחמים.
דיאטנים קוראים לזה: אכילה רגשית.
מי שלא עושה דיאטה קורא להם: המזונות האהובים עלי.
לא משנה באיזה שם נקרא להם, המזונות הללו גורמים לנו לעלות במשקל ואנחנו מרגישים רע פיזית ונפשית לאחר שאכלנו אותם.
נראה שזה מעגל שלרוב האנשים קשה לצאת ממנו.
אני פה כדי לספר לכם שיש דרך לצאת מהמעגל הזה או לפחות להקטין את הנזק שזה יוצר בגוף.
בטיפ הזה האני אתן לכם כלי אחד פשוט איך להקטין את הנזק של אכילת מזונות משמינים.
בתור התחלה, אל תוותרו על אכילה של ג'אנק פוד או מזונות מלאי פחמימות, שמן וסוכר אם אתם לא יכולים.
פשוט אכלו אותם בסוף הארוחה.
דבר ראשון אכלו סלט גדול עם עלים ירוקים ונבטים טריים או קערה גדולה של ירקות חתוכים.
דבר שני אכלו מנת חלבון קטנה שאתם אוהבים.
רק בסוף אכלו את הפחמימות המשמינות או הקינוח שאתם אוהבים.
חכו רבע שעה מהרגע שהתחלתם לאכול ועד שאתם אוכלים את המזונות המשמינים.
אתם רוצים לתת לגוף קודם כל את המרכיבים שהגוף זקוק להם (מרכיבים שנמצאים בירקות ועלים ירוקים טריים) ורק לאחר מכן אם נשאר מקום בקיבה, את המזונות שאנחנו "לא יכולים בלעדיהם".
על ידי שינוי בתזמון האכילה אנחנו נקטין דרסטית את הצורך לאכול אוכל זבל.
בהצלחה
*ניתן להיגמל ולשבור את הצורך לאכול את המזונות הללו תוך פחות משבועיים אם מיישמים את הצעדים הפשוטים והקלים של "הדיאטה של אואנה – בדרך הקלה".