איך עובדת הדיאטה של אואנה?

הדיאטה של אואנה:
איך זה עובד וכמה זה עולה?

מהם ארבעת השלבים?

הדיאטה של אואנה היא תהליך הרזיה מדויק שמורכב מ-4 שלבים:
1) הכנת הגוף לדיאטה וגמילה מסוכר וג'אנק פוד.
2) דיאטה מהירה של שבועיים – מנוחה שבועיים – שוב דיאטה מהירה לשבועיים ושוב מנוחה... וחוזר חלילה עד להגעה למשקל היעד האישי שלך.
3) קיבוע והתייצבות על המשקל החדש.
4) מציאת התפריט האידאלי עבורך לשמירה על המשקל החדש שלך לכל החיים.

הדיאטה מתבצעת בבית בעזרת ערכת הרזיה שמגיעה עד אליך עם שליח.

כמה זמן לוקח כל שלב?

1) שלב הכנת הגוף לדיאטה: 3-14 ימים.

2) שלב הירידה במשקל: שבועיים עד כמה שבועות (תלוי כמה ק"ג עליך לרדת כדי להגיע למשקל היעד שלך).
רוב הנשים יורדות בין 4-8 ק"ג כבר ב-3 השבועות הראשונים של שלב זה.
גברים יורדים קצת יותר.
בשלב זה אוכלים תפריט של דיאטה מהירה במשך שבועיים ואחריו עושים מנוחה של שבועיים עם תפריט יותר חופשי, ואז ושוב דיאטה מהירה של שבועיים ושוב מנוחה עד שמגיעים למשקל היעד.
(אין צורך לעשות ספורט בשלב זה למי שלא רגיל להתאמן)
הירידה במשקל מתרחשת בצורה של מדרגות:

3) שלב קיבוע והתייצבות על המשקל החדש: 21 ימים.

4) שלב הלמידה איך לשמור על המשקל החדש לכל החיים:
כמה שבועות לפי הצורך שלך עד שמרגישים בטוחים עם התפריט החדש שבחרת לך כדרך חיים.

מה מכילה ערכת ההרזייה של אואנה?

1) שני ספרי הדרכה עם הוראות מדויקות מה לעשות כדי לרדת במשקל וגם כדי לשמור על המשקל החדש לכל החיים.
2) יומן אכילה למעקב יומי.
3) תוסף תזונה צמחי וטבעי שעשוי מאצות ים המסייע לגוף לפרק את השומן המיותר.
תוסף התזונה מגיע בצורת נוזל ונראה כמו תמצית תה מאוד מרוכזת והוא ארוז בבקבוק זכוכית קטן.

* תוצמד לך יועצת אישית להיות עימה בקשר מתחילת התהליך ועד סופו.
היועצת נמצאת שם כדי לתת לך מענה לכל שאלה.
התייעצות וקבלת עזרה ותמיכה מהיועצת נעשים בעיקר דרך הוואצאפ, אך במקרים שזה לא מספיק תהיה גם אפשרות לשיחה טלפונית.
(בנוסף, ישנה אפשרות לרכוש שירות של ליווי יומיומי ופיקוח צמוד בתוספת תשלום).

למי מתאימה הדיאטה של אואנה?

הדיאטה מתאימה לאוכלי בשר, צמחונים וטבעונים.
הדיאטה מיועדת לאנשים בוגרים מעל גיל 21 (נשים וגברים) שיש להם עודף משקל מובהק ושלא סובלים מבעיות בריאותיות קשות וצריכים לרדת מינימום 4 ק"ג.
הדיאטה לא עובדת במקרים שאין עודף משקל ברור ונראה לעין והיא לא מיועדת עבור נשים במשקל תקין שרוצות להיות "רזות מאוד".

כמה "קשים" השלבים בדיאטה של אואנה?

1) שלב הכנת הגוף לדיאטה:
3 הימים הראשונים - קצת קשים
4-7 הימים הבאים - פחות קשים
8-14 הימים הבאים - קלים וללא תחושת רעב כמעט בכלל

2) שלב הירידה במשקל:
רמת קושי מאוד קטנה וללא תחושת רעב כמעט בכלל (אם נעשתה הכנה טובה לגוף בשלב הקודם).
אם החלטת לדלג על שלב ההכנה ולקפוץ ישר לדיאטה, הימים הראשונים יהיו קצת קשים עד שהגוף מתרגל לתפריט החדש.

3) שלב השמירה על המשקל החדש:
מבחינה פיזית מאוד קל.
מבחינה נפשית זה יכול להיות מאתגר אם רוצים לחזור לאכול את כל המזונות שגרמו לך לעלות במשקל לפני הדיאטה.

* סיכום:
מבחינה פיזית יש קושי רק בימים הראשונים של שלב ההכנה לדיאטה כי אנחנו מפסיקים לאכול את כל סוגי האוכל שלא תורמים לירידה במשקל והגוף צריך להתרגל לתפריט חדש.
אחרי הימים הראשונים אין כמעט תחושת רעב ומאוד קל לעשות את תהליך ההרזיה עד למשקל היעד וגם בשלב השמירה.
מבחינה נפשית יש קושי רק לאנשים שלא רוצים לשנות את הרגלי האכילה שלהם ורוצים להמשיך לאכול ג'אנק פוד גם במהלך הדיאטה וגם אחריה.
לכל השאר התהליך יהיה מאוד קל.

מה אוכלים בדיאטה של אואנה?

1) שלב ההכנה לדיאטה:
אין הגבלת כמויות ומותר לאכול כמה שרוצים לפי תחושת הרעב של הגוף.
ההנחיה היחידה היא: אם אתה רעב תאכל – אם אתה לא רעב – אל תאכל.
- כל סוגי החלבונים שכוללים בשר, דגים, עופות, ביצים, גבינות, טופו, תחליפי בשר מסויה או סייטן - מותר לאכול חופשי.
- ירקות לא עמילניים - בצורת סלט, מבושל, מאודה, בתנור, מוקפץ, מרק וכו'...( לא כולל תפוח אדמה, בטטה ותירס) - אפשר לאכול חופשי וכמה שיותר בכל צורה.
- פירות טריים.
- שומנים: אפשר להוסיף לתפריט בצורת אבוקדו, טחינה, זיתים, קצת אגוזים ושקדים, זרעים, קוקוס, חמאה, מיונז וכל שמן אחר שהוא לא מרגרינה או שמן תעשייתי באיכות ירודה.

2) שלב הירידה במשקל:
- חלבונים רזים בלבד שנאכלים ביחד עם פירות וירקות בכמות מדויקת ומתוך רשימה ספציפית ולפי הנחיות מדויקות שנמצאות בספר ההדרכה.
בשלב זה מותר לשתות מים, תה, קפה, סודה, קצת חלב בקפה, וכל משקה אחר ללא קלוריות.
* רוב האנשים עושים דיאטה מהירה במשך שבועיים ומנוחה של שבועיים עם תפריט יותר חופשי – שוב דיאטה מהירה של שבועיים – ושוב מנוחה עם תפריט יותר חופשי.
הירידה מתרחשת בצורה של מדרגות ויכולה לקחת בין שבועיים לכמה שבועות, תלוי כמה ק"ג של שומן מיותר צריך לפרק מהגוף כדי להגיע למשקל היעד.

3) שלב הקיבוע וההתייצבות על המשקל החדש:
ברגע שמגיעים למשקל היעד, אוכלים במשך 21 ימים חלבונים וירקות חופשי ביחד עם שומנים טובים ופירות כדי לקבע את המשקל החדש.

4) שלב השמירה לכל חיים:
יש כמה אופציות לכמה סוגי תפריטים שמתאימים לאוכלי בשר, צמחונים, טבעונים, אוהבי הפחמימות וגם למי שרוצה לאכול הכל כולל ג'אנק פוד – בשיטת ספירת הקלוריות.

הערה חשובה!

למרות שכל התהליך השלם יכול להימשך בפועל 3-4 חודשים כי הוא כולל שלב של הכנת הגוף לפני הדיאטה, קיבוע והתייצבות על המשקל החדש ועוד כמה שבועות של שמירה על המשקל כדי לוודא שאנחנו לא עולים חזרה - למעשה הירידה עצמה מתרחשת תוך שבועיים וחצי בדרך כלל כשעושים את שלב הדיאטה המהירה.
רוב הנשים יורדות בין 4-8 ק"ג בשלב הדיאטה המהירה.
גברים יורדים קצת יותר.
מי שרוצה לרדת עוד, יכול לחזור שוב על שלב הדיאטה המהירה אחרי מנוחה של שבוע או שבועיים.

כמה עולה הדיאטה של אואנה?

ערכה שמיועדת להרזיה של 4-8 ק"ג

215 ש"ח בחודש ל-4 חודשים = 860 ש"ח.
הערכה מספיקה לתהליך שלם של 3 חודשים ו-2 סבבים של דיאטה מהירה.
*במקרים מיוחדים ניתן לבקש אישור לחלק ליותר תשלומים.

ערכה שמיועדת להרזיה של 7-15 ק"ג

227 ש"ח בחודש ל-6 חודשים = 1,360 ש"ח.
הערכה מספיקה לתהליך שלם של 4 חודשים ו-4 סבבים של דיאטה מהירה.
*במקרים מיוחדים ניתן לבקש אישור לחלק ליותר תשלומים.

ערכה שמיועדת להרזיה של 8-20 ק"ג
הכוללת ליווי צמוד ופיקוח יומיומי
בשלב הירידה במשקל

248 ש"ח בחודש ל-10 חודשים = 2,480 ש"ח.
הערכה מספיקה לתהליך שלם של 4 חודשים ו-4 סבבים של דיאטה מהירה.
*במקרים מיוחדים ניתן לבקש אישור לחלק ליותר תשלומים.